КАК ИЗБЕЖАТЬ ТЕПЛОВОГО УДАРА?

На улице уже за +30° и в такую погоду важно помнить о базовых правилах: о том как не перегреться и не получить тепловой удар. Роспотребнадзор напомнил о следующих рекомендациях.

🔹Поездки на общественном и личном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время
🔹Ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки
🔹Отдавать предпочтение светлой одежде, не забывать головной убор и солнцезащитные очки
🔹Приём пищи сдвинуть на утро и вечер, так как летом организму нужна менее калорийная пища. Мясо можно заменить морепродуктами
🔹Не забывайте о водном балансе. Нужно выпивать 1.5 литра воды и исключить газированные напитки с большим содержанием сахара

18/05/2021