Продолжаем рубрику полезных продуктов для здорового организма. Сегодня расскажем о сердце.
⠀
#1 Овёс и ячмень. Эти злаковые помогают вырабатывать инсулин и перерабатывать холестерин. 3 грамма в день могут снизить уровень холестерина на 10%
⠀
#2 Авокадо. Способен заменить лекарства по снижению кровяного давления и также способствует выработке инсулина.
⠀
#3 Орехи и семена. Богаты высоким содержанием калия и магния, снижающими кровяное давление.
⠀
#4 Арбуз. Аминокислоты содержащиеся в нём, организм использует для поддержания эластичности сосудов.
⠀
#5 Жирная рыба. Внушительное количество омега-3 жирных кислот обезопасит вас от бляшек в артериях и их закупорки.
18/05/2020
