ТОП-5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ СЕРДЦА

топ 5 продуктов для сердца

Продолжаем рубрику полезных продуктов для здорового организма. Сегодня расскажем о сердце.

#1 Овёс и ячмень. Эти злаковые помогают вырабатывать инсулин и перерабатывать холестерин. 3 грамма в день могут снизить уровень холестерина на 10%

#2 Авокадо. Способен заменить лекарства по снижению кровяного давления и также способствует выработке инсулина.

#3 Орехи и семена. Богаты высоким содержанием калия и магния, снижающими кровяное давление.

#4 Арбуз. Аминокислоты содержащиеся в нём, организм использует для поддержания эластичности сосудов.

#5 Жирная рыба. Внушительное количество омега-3 жирных кислот обезопасит вас от бляшек в артериях и их закупорки.

18/05/2020